Meten is weten

De afgelopen weken is iedereen bij Robert van Herk van Duofit langs geweest om een fysieke test (sprong, sprint- en duurtest) te doen. De sprongtest bestaat uit het uitvoeren van een aantal squatjumps op een speciale mat die de hoogte kan meten. De sprinttest is een zogenaamde Wingate-test op een fietsergometer waarbij het sprintvermogen gedurende 30 seconden gemeten wordt. Het sprintvermogen wil zeggen; de explosieve start-kracht, het acceleratie-vermogen en de tijd dat de sprint kan worden volgehouden. De duurtest houdt in dat er met een weerstand gefietst wordt afhankelijk van je lichaamsgewicht. Het is de bedoeling dat je in een constant tempo zo lang mogelijk blijft doorfietsen.

De aanmoedigingen van Robert zorgen ervoor dat je nog net dat beetje extra kan leveren en dat je na afloop als een uitgewrongen dweil over het stuur hangt. De resultaten waren weer beter dan die van een jaar geleden dus al dat trainen lijkt effect te hebben.

trappen

Contact Us