Evaluatie

suzanne_pr bokaal 2015
We zijn weer gastvrij ontvangen bij onze sponsor Loon salarissoftware voor de evaluatie van seizoen 2014/2015. Tevens de uitreiking van de PR-trofee aan Suzanne Mulder die van de 44 PR’s er 10 voor haar rekening nam!

Afgelopen weekend vond het WK sprint voor masters in Kolomna plaats. Kolomna ligt hemelsbreed niet ver van Moskou. Neem wel de tijd als je naar Kolomna reist, rond en in Moskou staat nl. de hele dag file. Het is echter de moeite waard. Wat een fantasisch sportcomplex ligt hier en wat een prachtig ijs! Ik heb mijn ogen uitgekeken en begrijp nu waarom de toppers Heerenveen verouderd vinden. Het toernooi was prima georganiseerd, daarbij maakte een prachtige welkomstceremonie met Russiche folklore, een strakke prijsuitreiking en een geweldig slotbanket het tot een onvergetelijk WK.

Ik reed de 1e dag de eerste 44-er van dit seizoen en een degelijke 1.30. Dit was boven verwachting (die had ik nl. niet). Dit betekende een 3e plaats in het tussenklassement bij de dames 45-49 jaar na 1 dag met 0,06 punt achterstand op nr. 2, een Russische. Dat gaf extra inspiratie voor dag 2! Een plekje stijgen in het klassement werd echter de 2e dag snel om zeep geholpen, doordat de Russische een seconde sneller reed dan ik op de 500 meter. Hierdoor moest ik 2 seconden goed maken op de 1000 meter, wat niet realistisch was. Natuurlijk ben ik er voor gegaan en kwam ik keurig onder de 1.30 uit. Dit was helaas niet genoeg en was het resultaat uiteindelijk een bronzen plak in het eindklassement. Ik kijk met veel genoegen terug op dit WK in een zeer bijzondere ambiance.

Kolomna 2015-03-22

Met dank aan Gerard van Westrienen, een vriend van Sietse, die op de JE Baan was om foto’s te maken in het kader van zijn project ‘sportfotografie’.

Groningen, 7/8 maart 2015

Gas is niet het enige dat gewonnen wordt in Groningen, dit weekend ook Nederlandse titels voor de masters. Alle teamleden mochten van start en mits ze niet geveld waren door ziekte waren ze er ook allemaal.

Op de IJsbaan Kardinge hadden de meesten nog nooit gereden, het was een mooi decor voor het NK. De ijsvloer die ze hadden neergelegd was van goede kwaliteit zodat iedereen zin kreeg om er wat moois van te maken. Gretige schaatsers en een goede ijsvloer is een combinatie die vraagt om succes. Er werden veel baanrecords gereden en aan het eind van de eerste dag waren er podiumplaatsen voor Suzanne (1500 meter zilver dames senioren B), Gerdien (500 meter en 1500 meter goud dames masters C) en Mario (500 meter brons heren masters B).

Na een goede nachtrust in hotel Aduard in het gelijknamige dorp onder de rook van Groningen gingen we de tweede dag proberen onze verworven positie in het klassement te verdedigen of werd de jacht geopend op de hogere klassementsplekken. Aan het eind van de dag stonden er van ons team drie man op het podium. Bart Brinksma, 3e plaats NK Allround (Heren Masters 50), Suzanne Mulder, 3e plaats NK Allround (Dames Senioren B) en onze kersverse Nederlands kampioene Gerdien Meijer bij de dames Masters 50.

NK_Ruud

foto: Vincent Riemersma

door Suzanne Mulder | foto’s: o.a. Arno Hoogveld

Na een zomer hard trainen en een winter vol ontberingen was het donderdag 29 januari eindelijk zover, we mochten het vliegtuig in op weg naar het WK Masters in Calgary, Canada! Calgary is voor schaatsers een magische stad, één van de snelste ijsbanen van de wereld is er gevestigd. Al mijn hele schaatsleven had ik de droom om er ooit eens te schaatsen, en dat ging nu gebeuren!

Lees verder

In het begin van het seizoen hebben we een aantal keer getraind in Dronten. Er is ook een middag gefilmd, met als resultaat o.a deze ‘trailer’.

De eerste week op het ijs van Amsterdam zit er op. Een week van weerzien van oude bekenden en een ontmoeting met nieuwe gezichten. Hoewel we al een paar keer geschaatst hebben op andere banen die hun poorten eerder openden blijft het ijs van onze thuisbaan het startpunt voor een nieuw seizoen. Een seizoen waarvan wij nog niet weten wat of waar het ons brengt. In de zomer worden al plannen gemaakt en verwachtingen geschapen. Een seizoen met een wereldkampioenschap op de olympische baan van Calgary, een hooglandbaan met een reputatie van de snelste baan ter wereld, werpt zijn schaduw ver vooruit. Iedereen wil daar graag rijden en het kwam daarom al vaak ter sprake tijdens de zomertrainingen. Ook het Nederlands kampioenschap en de jacht naar persoonlijke records waren drijfveren om de trainingen elke keer vol overgave af te werken. Maar zoals gezegd een weerzien met het ijs van Amsterdam is de graadmeter van al deze trainingsarbeid en daarom kriebelt het ieder jaar weer als je na de zomer daar het ijs opstapt.

Iedereen is fit en om ons heen horen we veel positieve geluiden van onze ploeggenoten, maar de trainers zijn kritisch en kijken scherp naar onze verrichtingen op het ijs. Een goede fysieke conditie is een voorwaarde maar geen garantie op verbetering ten opzichte van voorgaande seizoenen. Ook toen waren we goed getraind dus de verbetering moet vooral gezocht worden in de uitvoering van de schaatstechniek.

Daarom filmen we momenteel elkaar tijdens de trainingen om deze beelden later met de trainer te analyseren. Het blijkt dat het filmpje in je hoofd over hoe je schaatst afwijkt met de werkelijkheid.

Hoewel de trainers je vaak op verbeterpunten wijzen geloof je het pas als je het zelf ziet en dan is zo’n beeldanalyse dus heel nuttig om techniekfoutjes er uit te halen. Als dan weer wat puzzelstukjes op de juiste plaats vallen belooft het een mooi seizoen te worden. We gaan zien wat en waar het ons brengt.     

Als afsluiting van het skeelerseizoen stond er nog eenmaal een training op de piste in Almere. De jongens van schaatsteam loonsalarissotware waren ook weer op de baan. Na het inrijden stonden o.a. wat startoefeningen en een tijdmeting met start en met vliegende start op het programma. Met het spelletje 'al rijdend de voetbal doorgeven van voor naar achter' konden we onze behendigheid tonen, en dat liep goed af. De struikelpartijen bleven deze zomer sowieso beperkt tot ééntje. Voordat we weer in A'dam gaan schaatsen staan er nog wat trainingen in Dronten gepland. De mutsen kunnen dus weer uit de kast!

De afgelopen weken is iedereen bij Robert van Herk van Duofit langs geweest om een fysieke test (sprong, sprint- en duurtest) te doen. De sprongtest bestaat uit het uitvoeren van een aantal squatjumps op een speciale mat die de hoogte kan meten. De sprinttest is een zogenaamde Wingate-test op een fietsergometer waarbij het sprintvermogen gedurende 30 seconden gemeten wordt. Het sprintvermogen wil zeggen; de explosieve start-kracht, het acceleratie-vermogen en de tijd dat de sprint kan worden volgehouden. De duurtest houdt in dat er met een weerstand gefietst wordt afhankelijk van je lichaamsgewicht. Het is de bedoeling dat je in een constant tempo zo lang mogelijk blijft doorfietsen.

De aanmoedigingen van Robert zorgen ervoor dat je nog net dat beetje extra kan leveren en dat je na afloop als een uitgewrongen dweil over het stuur hangt. De resultaten waren weer beter dan die van een jaar geleden dus al dat trainen lijkt effect te hebben.

trappen

Hemelvaartsdag vertrokken een groot aantal leden van ons team richting Julémont, België om o.a. te trainen op de fiets. Het bleek niet mogelijk een weekend uit te zoeken waarin iedereen kon, dus helaas was de groep niet geheel compleet. Al vroeg vertrokken, het idee was om half 11 op de fiets te zitten voor de eerste training. 's Middags zou er een krachttraining op het programma staan. Echter, de sportschool was op Hemelvaartsdag alleen 's morgens open. Flexibel als wij zijn gooiden we ons programma om.

Lees verder

Mario heeft op 30 mei een poging gedaan om malloot van de kale berg te worden. Hij heeft deelgenomen aan Tour du Als omdat een collega van hem getroffen is door de ziekte ALS. De poging is zeer geslaagd want hij heeft de Mont Ventoux beklommen van drie kanten en deed er per beklimming anderhalf uur over, wat een topprestatie is!

mario_Mont VentouxMario en zijn collega's

Een perfect droge baan zorgde er voor dat we weer konden skeeleren. In de vroege ochtendzon was het heerlijk trainen en oefenen.

Zomertraining wordt ook wel droogtraining genoemd, dat ging bij de eerste keer niet op want het was behoorlijk nat op de skeelerbaan van Baambrugge. Komend weekend is er goed weer op komst dus kunnen we op de skeelers! Ook de eerste gezamenlijke krachttraining zit er op.

Op de nieuwe skeelerpiste van Purmerend werd een gezamenlijke training georganiseerd. De jongens van team Loon toonden de kneepjes van het vak. Ons nieuwe teamlid Suzanne Mulder was er ook bij. Het was een leerzame en leuke training! 

Contact Us